W trzecim odcinku serii Kierunek Trail - której partnerem jest marka Salomon, partner strategiczny Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich (DFBG) - gościem jest Rafał Matuszczak, zawodnik teamu Salomon Polska, podwójny i aktualny Mistrz Polski w Biegach Górskich w konkurencji Short Trail. W 2011 r. Jako junior zdobył drużynowo srebrny medal Mistrzostw Świata w Biegach Górskich. Rafał ma za sobą także doświadczenie trenowania w USA. W pierwszej części Rafał opowiedział o błędach popełnionych przez niego podczas ostatniego startu w zawodach oraz podczas całej kariery sportowej. Następnie skupiliśmy się na najczęstszych błędach popełnianych przez biegaczy górskich, w tym np. zbyt szybkim bieganiu z założenia spokojnych treningów, o naśladowaniu treningu wyczynowców, braku siłowni w treningu górala, zbyt częstym i zbyt rzadkim startowaniu. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:- jak Rafał wspomina start w Arc of Attrition by UTMB na dystansie 41 km i jak wygląda bieganie po szlakach Kornwalii,- o błędach popełnionych przez Rafała na tych zawodach i podczas całej dotychczasowej kariery,- o chodzeniu w górach,- o realizacji treningu mimo wszystko,- o błędach Polaków vs Amerykanów.Rozmowę prowadzi Karolina Obstój.#podcast #bieganie #bieganiepl #kierunektrail #biegigórskie Rozdziały:00:03:30 - o biegu Arc of Attrition na dystansie 41 km, w którym Rafał ostatnio brał udział00:06:50 - o błędach popełnionych podczas biegu Arc of Attrition00:08:50 - o błędach popełnionych przez Rafała podczas jego biegowej kariery00:12:10 - o współpracy z trenerem Andrzejem Orłowskim00:17:50 - o planach Rafała na sezon 202600:20:00 - o za szybkim bieganiu spokojnych wycieczek biegowych00:22:40 - o chodzeniu w górach00:26:30 - odwzorowywanie treningu wyczynowców00:32:45 - o realizacji treningu mimo wszystko00:38:00 - o treningu w mieście pod biegi górskie00:42:05 - brak siłowni jako błąd w treningu górala00:46:55 - zbyt wczesne porywanie się na biegi ultra00:50:00 - o planach Rafała na biegi ultra00:51:20 - zbyt duża liczba startów00:54:30 - o startach kontrolnych00:56:30 - o braku startów kontrolnych00:59:00 - błędy Polaków vs Amerykanów01:02:15 - o braku jedzenia podczas biegu górskiego